Kolesterol tinggi itu licik banget – sering nggak kasih gejala jelas sampe tiba-tiba bikin masalah serius. Padahal ini bisa picu penyakit jantung atau stroke, lho!
Nah, biar nggak kecolongan, kenali yuk 7 tanda terselubung kolesterol tinggi yang sering kita abaikan:
1. Tangan/Kaki Suka Kesemutan
Sering kebas atau kesemutan tanpa sebab? Bisa jadi ini alarm tubuh karena aliran darah terganggu plak kolesterol.
2. Gampang Capek Padahal Baru Bangun Tidur
Tidur cukup tapi kok lemes terus? Kolesterol bikin aliran darah nggak lancar, jadi suplai oksigen ke tubuh berkurang.
3. Sering Pegal di Belakang Leher
Kalau tengkuk sering kaku dan nyeri, jangan dianggap remeh! Ini bisa tanda pembuluh darah di area itu mulai tersumbat.
4. Kaki Suka Kram Tengah Malam
Sering terbangun karena kram di betis atau kaki? Bisa jadi sinyal peredaran darah kaki terganggu kolesterol.
5. Ada Bintik Kuning di Kelopak Mata
Perhatikan jika muncul gumpalan kuning (xanthelasma) di sudut mata – ini timbunan kolesterol yang keliatan!
6. Napas Cepat Sesak
Mendadak ngos-ngosan naik tangga satu lantai aja? Hati-hati, mungkin plak kolesterol sudah menyempitkan pembuluh darah jantung.
7. Perut Mual Setelah Makan Enak
Sering kembung atau mual habis makan gorengan/lemak? Bisa jadi empedu kesulitan mencerna lemak karena kolesterol.
Yang Berisiko Tinggi:
- Punya keluarga berkolesterol tinggi
- Suka makan gorengan/lemak
- Jarang olahraga
- Berat badan berlebih
Buru-buru Ke Dokter Kalau:
- Gejala di atas muncul terus-menerus
- Dada sering sakit/tertekan
- Ada riwayat penyakit jantung dalam keluarga
Tips Jitu Turunin Kolesterol:
✓ Ganti minyak goreng dengan yang lebih sehat
✓ Rajin makan oatmeal & buah-buahan
✓ Jalan kaki 30 menit setiap hari
✓ Kurangi jeroan & seafood berlemak
✓ Stop merokok sekarang juga!
Jangan tunggu sampai stroke atau serangan jantung menyerang! Cek kolesterol rutin dan jaga pola makan mulai hari ini.
