Menopause adalah fase alami dalam kehidupan wanita, biasanya terjadi di usia 45-55 tahun. Saat produksi hormon estrogen dan progesteron menurun, muncul berbagai keluhan seperti hot flashes, suasana hati tidak stabil, insomnia, dan penurunan kepadatan tulang. Namun, dengan pola hidup sehat, menopause bisa dilalui tanpa keluhan berat. Tips Menopause Sehat dan Nyaman 1. Konsumsi Makanan Seimbang…
Kata “kanker” sering kali terasa menakutkan dan seolah datang tanpa peringatan. Namun, penelitian modern membuktikan bahwa hanya 5-10% kasus kanker yang murni disebabkan oleh faktor keturunan. Sebagian besar, atau sekitar 90-95%, justru dipicu oleh faktor lingkungan dan gaya hidup. Artinya, kita memiliki kekuatan dan kendali yang signifikan untuk mencegahnya. Mencegah pertumbuhan sel kanker bukanlah tentang…
Batuk adalah mekanisme alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari iritan atau lendir. Namun, jika batuk berlangsung lebih dari 8 minggu (pada orang dewasa) atau 4 minggu (pada anak-anak), kondisi ini disebut batuk kronis dan bisa menandakan masalah kesehatan yang lebih serius. Berikut 6 masalah kesehatan yang mungkin menjadi penyebab batuk tak kunjung sembuh: 1. Asma atau Alergi Asma…
Banyak yang mikir diet itu harus sengsara—nggak boleh makan enak, cuma boleh sayur rebus, atau lapar melulu. Padahal, diet yang bener tuh bisa tetap makan favorit lo, asal porsinya dijaga dan pilih yang lebih sehat. Nggak percaya? Ini tips simpel biar lo bisa makan enak tapi berat badan tetap terkontrol. 1. Jangan Skip Sarapan! Sarapan tuh penting…
Penyebab Perut Buncit yang Sering Diabaikan Perut buncit sering dikaitkan dengan kelebihan berat badan, tetapi sebenarnya, penyebabnya lebih kompleks. Beberapa kebiasaan sehari-hari tanpa disadari dapat memicu penumpukan lemak di perut. Berikut kebiasaan buruk yang harus dihindari: 1. Konsumsi Makanan Tinggi Gula dan Lemak Makanan cepat saji, minuman manis, dan camilan berlemak tinggi dapat meningkatkan penimbunan…
Sendi yang sehat adalah kunci untuk menjalani hidup yang aktif dan bebas bergerak. Namun, nyeri dan peradangan sendi seringkali menjadi penghalang, disebabkan oleh faktor seperti arthritis, cedera, atau proses penuaan. Selain pengobatan medis, salah satu strategi paling powerful untuk menjaga kesehatan sendi berasal dari piring makan kita. Pola makan yang kaya akan nutrisi anti-peradangan dapat…
Apa Itu Polio? Polio (poliomyelitis) adalah penyakit menular yang disebabkan oleh virus polio, menyerang sistem saraf dan dapat menyebabkan kelumpuhan permanen. Penyakit ini terutama berisiko pada anak-anak di bawah 5 tahun, tetapi juga bisa menyerang orang dewasa yang tidak divaksinasi. Polio sempat menjadi wabah global sebelum ditemukannya vaksin. Meski kini jarang terjadi di banyak negara berkat imunisasi,…
Telur adalah salah satu sumber protein terbaik yang mudah didapat dan terjangkau. Namun, sering muncul pertanyaan: mana yang lebih sehat, kuning telur atau putih telur? Keduanya memiliki kandungan nutrisi yang berbeda, sehingga memahami manfaat masing-masing dapat membantu Anda memilih sesuai kebutuhan gizi. Kandungan Nutrisi Kuning Telur vs Putih Telur 1. Nutrisi dalam Kuning Telur Kuning telur sering…
Siapa Mothman? Mothman adalah makhluk cryptid (hewan misterius yang belum teridentifikasi) yang digambarkan sebagai manusia bersayap dengan mata merah menyala. Pertama kali dilaporkan di Point Pleasant, West Virginia, AS, pada tahun 1966, Mothman menjadi salah satu legenda urban paling terkenal di dunia. Banyak yang percaya bahwa kemunculannya adalah pertanda bencana. Sejarah Penampakan Mothman Penampakan Pertama…
Banyak orang mengira rematik dan asam urat adalah penyakit yang sama karena sama-sama menyerang sendi dan menyebabkan nyeri. Padahal, keduanya memiliki penyebab, gejala, dan cara penanganan yang berbeda. Kesalahan diagnosis bisa berakibat pada pengobatan yang tidak tepat, sehingga gejala justru memburuk. Artikel ini akan membahas secara lengkap perbedaan rematik dan asam urat, mulai dari definisi, gejala, faktor risiko, hingga cara…