Memulai rutinitas olahraga bisa menjadi tantangan, terutama bagi pemula. Namun, memilih jenis olahraga yang tepat dapat membantu membangun kebiasaan sehat tanpa risiko cedera. Olahraga tidak harus berat—yang penting konsisten dan sesuai kemampuan. Berikut 5 jenis olahraga yang cocok untuk pemula dan mudah dilakukan! 1. Jalan Kaki Mengapa Cocok untuk Pemula? Jalan kaki adalah olahraga paling sederhana yang…
Ketika berbicara tentang kesehatan tulang, kebanyakan dari kita langsung terpikirkan susu, keju, atau suplemen kalsium. Namun, tahukah Anda bahwa ada sayuran hijau yang mudah ditemukan dan harganya terjangkau yang memiliki manfaat luar biasa untuk tulang? Jawabannya adalah sawi. Sawi, baik itu sawi hijau, pakcoy, atau caisim, sering kita jumpai dalam hidangan sehari-hari seperti capcay, mie ayam,…
Di era digital, media sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, di balik manfaatnya dalam menghubungkan orang, media sosial juga memberikan dampak serius pada kesehatan mental. Studi menunjukkan bahwa penggunaan berlebihan dapat memicu kecemasan, depresi, hingga gangguan tidur. Artikel ini akan membahas dampak media sosial terhadap kesehatan mental dan cara mengelolanya dengan…
Keju adalah produk olahan susu yang lezat dan bergizi, sering menjadi bagian dari hidangan gourmet hingga camilan sehari-hari. Namun, di balik kelezatannya, tersembunyi potensi risiko kesehatan, terutama jika keju tersebut terbuat dari susu yang tidak dipasteurisasi. Artikel ini akan mengupas tuntas mengapa keju jenis ini bisa berbahaya, siapa yang paling berisiko, dan bagaimana cara menikmati keju…
Ketika berbicara tentang penurunan berat badan, dua konsep yang sering diperdebatkan adalah defisit kalori dan defisit makronutrien. Kedua strategi ini memiliki pendekatan berbeda dalam mencapai tujuan yang sama: membakar lemak dan menurunkan berat badan. Namun, mana yang lebih efektif? Mari kita bahas secara mendalam. Apa Itu Defisit Kalori? Defisit kalori adalah kondisi di mana jumlah kalori yang dikonsumsi lebih sedikit…
Buah anggur, dengan warnanya yang menggoda dan rasa manis-asam yang menyegarkan, telah dinikmati oleh berbagai budaya selama ribuan tahun. Namun, di balik ukurannya yang mungil, tersimpan segudang khasiat kesehatan yang luar biasa. Buah ini bukan hanya sekadar camilan lezat, tetapi juga merupakan buah anggur yang kaya akan antioksidan dan serat, dua komponen kunci untuk menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Kandungan…
Liver atau hati adalah organ vital yang berperan dalam detoksifikasi, metabolisme, dan penyimpanan nutrisi. Ketika liver bermasalah, tubuh sering memberikan sinyal melalui kulit. Perubahan pada kulit bisa menjadi indikator awal gangguan liver yang perlu diwaspadai. 7 Tanda Liver Bermasalah yang Tampak di Kulit 1. Kulit dan Mata Menguning (Jaundice) Jaundice terjadi ketika kadar bilirubin dalam…
Di era digital, informasi kesehatan mudah tersebar, tetapi tidak semuanya benar. Banyak mitos kesehatan yang masih dipercaya meski sudah dibantah oleh penelitian medis. Mitos-mitos ini bisa berdampak buruk jika diikuti tanpa verifikasi. Dalam artikel ini, kami akan membahas 5 mitos kesehatan yang masih banyak dipercaya beserta penjelasan ilmiahnya. Simak sampai akhir agar tidak terjebak informasi menyesatkan! 1….
Dalam dunia perawatan kecantikan, kata Keratin sudah tidak asing lagi. Perawatan keratin untuk rambut lurus dan berkilau sangat populer. Namun, tahukah Anda bahwa keratin sebenarnya adalah protein fundamental yang secara alami membangun struktur rambut dan kuku kita? Memahami peran dan cara merawatnya adalah kunci untuk mendapatkan rambut dan kuku yang tidak hanya cantik, tetapi juga sehat dari…
Sakit kepala adalah keluhan umum yang hampir semua orang pernah alami. Namun, tidak semua sakit kepala sama. Migrain, misalnya, bukan sekadar sakit kepala biasa tetapi kondisi neurologis yang bisa sangat mengganggu aktivitas. Lalu, bagaimana membedakan sakit kepala biasa dengan migrain berbahaya? Simak penjelasannya! Perbedaan Sakit Kepala Biasa dan Migrain 1. Sakit Kepala Biasa (Tension Headache)…
