Pentingnya MPASI Bergizi untuk Anak Susah Makan
Memasuki usia 6 bulan, bayi membutuhkan Makanan Pendamping ASI (MPASI) untuk memenuhi kebutuhan nutrisinya. Namun, tidak semua anak mudah makan, dan banyak orang tua kebingungan mencari solusi agar si kecil mau menyantap makanannya.
Anak yang susah makan bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti tekstur makanan yang kurang sesuai, rasa yang kurang menarik, atau bahkan kondisi kesehatan tertentu. Oleh karena itu, penting untuk menyajikan menu MPASI yang lezat, bergizi, dan menarik agar anak lebih bersemangat saat makan.
Tips Memilih Menu MPASI untuk Anak Susah Makan
- Variasi Rasa dan Tekstur – Coba variasikan rasa manis, gurih, dan asam secara bertahap. Mulai dari tekstur halus hingga lebih padat sesuai usia anak.
- Tampilan Menarik – Gunakan bentuk lucu atau warna alami dari sayuran dan buah untuk menarik perhatian anak.
- Jadwal Teratur – Berikan MPASI di waktu yang konsisten agar anak terbiasa.
- Libatkan Anak – Ajak si kecil memilih atau memegang makanannya agar lebih tertarik.
5 Resep MPASI Lezat untuk Anak Susah Makan
1. Bubur Ayam Wortel (6+ Bulan)
Bahan:
- 30 gr beras putih
- 50 gr daging ayam cincang
- 1/2 wortel parut
- 1 siung bawang putih
- Kaldu ayam alami
Cara Membuat:
- Rebus beras hingga menjadi bubur.
- Tumis bawang putih, masukkan ayam dan wortel, lalu tambahkan ke bubur.
- Blender hingga halus jika diperlukan.
2. Puree Ubi & Keju (6+ Bulan)
Bahan:
- 1 buah ubi kuning kecil
- 1 sdt keju parut
- ASI/Sufor secukupnya
Cara Membuat:
- Kukus ubi hingga lunak, lalu haluskan.
- Campur dengan keju dan ASI/Sufor hingga lembut.
3. Nasi Tim Hati Ayam (8+ Bulan)
Bahan:
- 30 gr beras merah
- 50 gr hati ayam
- 1/2 potong tahu
- Brokoli secukupnya
Cara Membuat:
- Rebus semua bahan hingga matang.
- Haluskan sesuai tekstur yang diinginkan.
4. Puding Alpukat Pisang (10+ Bulan)
Bahan:
- 1/2 alpukat matang
- 1/2 pisang ambon
- 1 sdm yoghurt plain
Cara Membuat:
- Haluskan alpukat dan pisang.
- Campur dengan yoghurt, sajikan dingin.
5. Makaroni Keju & Sayur (12+ Bulan)
Bahan:
- 50 gr makaroni
- Keju cheddar parut
- Wortel & brokoli cincang
- Kaldu ayam
Cara Membuat:
- Rebus makaroni hingga empuk.
- Tumis sayuran, campur dengan makaroni, lalu taburi keju.
Kesimpulan
Menyajikan menu MPASI untuk anak susah makan memang butuh kreativitas. Pastikan makanan tetap bergizi, lezat, dan disajikan dengan cara yang menarik. Dengan mencoba resep di atas, diharapkan si kecil semakin lahap makan dan tumbuh dengan optimal.
Jangan lupa untuk selalu konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika anak tetap sulit makan dalam waktu lama.
Semoga bermanfaat! 😊
