Category 1

Seiring bertambahnya usia, kebutuhan nutrisi lansia mengalami perubahan. Pola makan sehat menjadi kunci utama untuk menjaga kebugaran, mencegah penyakit, dan meningkatkan kualitas hidup. Artikel ini akan membahas pola makan sehat untuk lansia yang dapat membantu mereka tetap aktif dan sehat. Pentingnya Pola Makan Sehat bagi Lansia Lansia (lanjut usia) rentan mengalami penurunan fungsi tubuh, seperti metabolisme yang…

Apa Itu Hipertensi? Hipertensi, atau tekanan darah tinggi, adalah kondisi di mana tekanan darah pada dinding arteri meningkat secara kronis. Kondisi ini sering disebut “silent killer” karena banyak penderitanya tidak menyadari gejala hingga terjadi komplikasi serius seperti stroke, serangan jantung, atau gagal ginjal. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 1,28 miliar orang dewasa di dunia menderita hipertensi, dan hampir 46% tidak…

Pendahuluan Kanker payudara merupakan salah satu jenis kanker yang paling umum dialami oleh wanita di seluruh dunia. Menurut data WHO, kanker payudara menyumbang sekitar 25% dari seluruh kasus kanker pada wanita. Deteksi dini dan pencegahan menjadi kunci utama dalam menurunkan angka kematian akibat penyakit ini. Dalam artikel ini, kita akan membahas gejala, faktor risiko, langkah deteksi dini,…

PendahuluanKehamilan trimester pertama (minggu 1–12) adalah masa krusial bagi perkembangan janin. Pada fase ini, organ-organ vital bayi mulai terbentuk, sehingga persiapan kesehatan ibu hamil harus optimal. Artikel ini akan membahas langkah-langkah penting untuk menjaga kesehatan ibu dan janin di trimester pertama. Persiapan Kesehatan Ibu Hamil Trimester Pertama 1. Pemeriksaan Awal Kehamilan Segera setelah mengetahui kehamilan,…

Kekurangan cairan atau dehidrasi adalah kondisi yang sering diabaikan, padahal dapat berdampak serius pada kesehatan. Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60% air, sehingga asupan cairan yang cukup sangat penting untuk menjaga fungsi organ. Jika tubuh kekurangan cairan, Anda akan mengalami berbagai gejala yang mengganggu aktivitas sehari-hari. Berikut adalah tanda-tanda tubuh Anda kekurangan cairan yang perlu…

Pendahuluan Penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan hipertensi seringkali tidak menunjukkan gejala di awal. Medical check-up menjadi solusi efektif untuk mendeteksi risiko penyakit sejak dini sebelum berkembang menjadi lebih serius. Artikel ini akan membahas manfaat medical check-up dalam mencegah penyakit kronis dan mengapa pemeriksaan kesehatan rutin sangat penting. Apa Itu Medical Check-Up? Medical check-up…

PendahuluanMedia sosial telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan remaja saat ini. Platform seperti Instagram, TikTok, dan Twitter memberikan banyak manfaat, seperti memudahkan komunikasi dan memperluas jaringan pertemanan. Namun, di balik manfaatnya, media sosial juga memiliki dampak negatif terhadap kesehatan mental remaja, seperti meningkatkan risiko kecemasan, depresi, dan rendahnya harga diri. Artikel ini akan membahas…

Pentingnya Nutrisi untuk Sistem Imun yang Kuat Sistem imun adalah pertahanan alami tubuh dalam melawan infeksi virus, bakteri, dan penyakit. Pola makan sehat memegang peranan penting dalam menjaga dan meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, gaya hidup seimbang seperti istirahat cukup, olahraga teratur, dan manajemen stres juga turut mendukung imunitas yang optimal. Berikut 5 jenis makanan…

Pendahuluan Gula adalah salah satu bahan makanan yang paling sering dikonsumsi sehari-hari. Meskipun memberikan rasa manis dan energi instan, konsumsi gula berlebihan dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan serius. Artikel ini akan membahas bahaya gula berlebih dan cara efektif untuk menguranginya. Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan 1. Meningkatkan Risiko Diabetes Konsumsi gula berlebihan dapat menyebabkan resistensi insulin,…

Banyak yang mikir diet itu harus sengsara—nggak boleh makan enak, cuma boleh sayur rebus, atau lapar melulu. Padahal, diet yang bener tuh bisa tetap makan favorit lo, asal porsinya dijaga dan pilih yang lebih sehat. Nggak percaya? Ini tips simpel biar lo bisa makan enak tapi berat badan tetap terkontrol. 1. Jangan Skip Sarapan! Sarapan tuh penting…