Earphone telah menjadi kebutuhan sehari-hari bagi banyak orang, baik untuk mendengarkan musik, menonton film, atau bekerja. Namun, penggunaan earphone yang terlalu sering dan dengan volume tinggi dapat menyebabkan kerusakan pendengaran permanen. Artikel ini akan membahas bahaya earphone bagi telinga, dampak jangka panjang, serta tips aman menggunakannya.
Bahaya Terlalu Sering Pakai Earphone
1. Gangguan Pendengaran Permanen
Paparan suara keras di atas 85 desibel (dB) dalam waktu lama dapat merusak sel rambut di koklea (telinga bagian dalam). Earphone dengan volume tinggi (biasanya di atas 60-70% volume maksimal) dapat mencapai 100 dB atau lebih, yang berisiko menyebabkan noise-induced hearing loss (NIHL) atau gangguan pendengaran akibat kebisingan.
2. Tinnitus (Telinga Berdenging)
Salah satu gejala awal kerusakan pendengaran adalah tinnitus, yaitu sensasi denging atau dengung di telinga tanpa sumber suara eksternal. Kondisi ini bisa bersifat sementara atau permanen jika paparan suara keras terus berlanjut.
3. Infeksi Telinga
Penggunaan earphone dalam waktu lama, terutama yang tidak dibersihkan secara rutin, dapat memicu pertumbuhan bakteri dan jamur. Hal ini meningkatkan risiko infeksi telinga, iritasi, atau bahkan bisul di saluran telinga.
4. Kerusakan Saraf Pendengaran
Suara keras dari earphone dapat merusak saraf pendengaran yang menghubungkan telinga ke otak. Kerusakan ini bersifat permanen dan dapat menyebabkan penurunan kemampuan mendengar secara bertahap.
5. Efek pada Otak
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa paparan suara keras dalam jangka panjang dapat memengaruhi fungsi kognitif, seperti kesulitan berkonsentrasi dan gangguan memori.
Cara Aman Menggunakan Earphone
1. Atur Volume dengan Bijak
Gunakan earphone dengan volume maksimal 60% dan batasi pemakaian tidak lebih dari 60 menit tanpa istirahat (aturan 60/60).
2. Pilih Jenis Earphone yang Tepat
- Over-ear headphones lebih aman karena mengurangi tekanan langsung pada saluran telinga.
- Noise-canceling earphone membantu mengurangi kebutuhan meningkatkan volume di lingkungan bising.
3. Jaga Kebersihan Earphone
Bersihkan earphone secara rutin dengan alkohol 70% atau tisu antibakteri untuk mencegah infeksi.
4. Beri Istirahat pada Telinga
Setiap 30-60 menit, lepas earphone selama 5-10 menit untuk mengurangi tekanan pada gendang telinga.
5. Hindari Penggunaan Saat Tidur
Menggunakan earphone saat tidur meningkatkan risiko kerusakan telinga karena tekanan suara yang konstan dalam waktu lama.
Kesimpulan
Earphone memang praktis, tetapi penggunaannya yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan pendengaran permanen, infeksi telinga, dan masalah kesehatan lainnya. Dengan menerapkan aturan 60/60, memilih earphone yang tepat, dan menjaga kebersihan, Anda dapat mengurangi risikonya.
Jika Anda mengalami gejala seperti telinga berdenging, pendengaran berkurang, atau nyeri, segera konsultasi ke dokter THT untuk penanganan lebih lanjut.
FAQ (Pertanyaan Umum)
Q: Berapa lama waktu aman menggunakan earphone dalam sehari?
A: Disarankan tidak lebih dari 2-3 jam dengan volume rendah dan diselingi istirahat.
Q: Apakah earphone nirkabel (Bluetooth) lebih aman?
A: Tidak selalu. Risikonya sama jika digunakan dengan volume tinggi. Namun, earphone nirkabel mengurangi paparan radiasi kabel.
Q: Bagaimana cara mengetahui volume earphone terlalu keras?
A: Jika orang di sekitar Anda bisa mendengar suara dari earphone Anda, berarti volumenya terlalu tinggi.
Dengan memahami bahaya earphone dan cara menggunakannya dengan bijak, Anda dapat menjaga kesehatan pendengaran dalam jangka panjang. Tetap waspada dan prioritaskan keselamatan telinga Anda!
Baca Juga:
