Asam urat adalah penyakit yang sering menyerang persendian, menyebabkan nyeri hebat dan bengkak. Jika tidak diatasi, bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Yuk, kenali gejala dan cara mengobatinya secara alami!
Apa Itu Asam Urat?
Asam urat terjadi ketika kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi, membentuk kristal tajam di sendi. Kondisi ini sering menyerang jempol kaki, lutut, atau pergelangan kaki, menyebabkan rasa sakit yang tiba-tiba dan peradangan.
Gejala Asam Urat yang Sering Muncul
- Nyeri Sendi Tiba-Tiba – Biasanya di jempol kaki, terasa seperti ditusuk-tusuk.
- Sendi Bengkak dan Merah – Area yang sakit membengkak, terasa panas, dan sulit digerakkan.
- Rasa Sakit di Malam Hari – Gejala sering kambuh saat tidur.
- Benjolan (Tophi) – Jika parah, muncul benjolan keras di bawah kulit karena penumpukan kristal.
Jika dibiarkan, asam urat bisa merusak sendi dan memicu batu ginjal.
Penyebab Asam Urat Tinggi
- Makanan tinggi purin seperti daging merah, jeroan, seafood, dan alkohol.
- Kurang minum air putih, sehingga asam urat menumpuk.
- Obesitas dan jarang olahraga.
- Faktor keturunan atau penyakit seperti diabetes dan hipertensi.
Cara Alami Mengatasi Asam Urat
1. Perbanyak Minum Air Putih
Minum 2-3 liter air per hari membantu membuang kelebihan asam urat lewat urine.
2. Konsumsi Buah Ceri
Buah ceri bisa menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan. Makan segenggam ceri setiap hari atau minum jusnya.
3. Jahe dan Kunyit
- Jahe: Rebus jahe segar, minum airnya untuk meredakan nyeri.
- Kunyit: Campurkan kunyit bubuk dengan susu hangat untuk mengurangi pembengkakan.
4. Cuka Apel
Campur 1-2 sendok cuka apel dengan air hangat, minum sekali sehari untuk menetralkan asam urat.
5. Hindari Makanan Pemicu
Kurangi:
✔ Daging merah (sapi, kambing)
✔ Jeroan (hati, otak, usus)
✔ Seafood (udang, kerang, cumi)
✔ Alkohol dan minuman manis
6. Rutin Olahraga Ringan
Jalan kaki, berenang, atau yoga membantu menjaga berat badan dan melancarkan metabolisme.
Kapan Harus Ke Dokter?
Jika nyeri tidak membaik dalam 3-5 hari atau disertai demam, segera periksa ke dokter. Dokter mungkin meresepkan obat seperti allopurinol atau colchicine untuk menurunkan asam urat.
Kesimpulan
Asam urat bisa dikendalikan dengan pola makan sehat, minum air putih, dan pengobatan alami. Jangan tunggu parah, atasi sejak dini!
Baca juga: Makanan yang Aman untuk Penderita Asam Urat
