Eksim (dermatitis atopik) adalah kondisi kulit yang menyebabkan gatal, kemerahan, dan peradangan. Bagi penderitanya, eksim yang kambuh bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. Namun, dengan perawatan yang tepat, kekambuhan eksim bisa diminimalisir. Simak 3 langkah mudah untuk mencegah eksim kambuh berikut ini!
Apa Itu Eksim?
Eksim adalah peradangan kulit yang ditandai dengan ruam merah, gatal, kering, dan terkadang bersisik. Kondisi ini bisa dipicu oleh faktor genetik, alergi, iritasi, atau lingkungan. Meski tidak menular, eksim bisa sangat mengganggu jika tidak dikelola dengan baik.
3 Langkah Mudah Mencegah Eksim Kambuh
1. Jaga Kelembapan Kulit
Kulit kering adalah pemicu utama eksim kambuh. Gunakan pelembap khusus kulit sensitif seperti yang mengandung ceramide, shea butter, atau minyak jojoba. Oleskan pelembap setidaknya 2-3 kali sehari, terutama setelah mandi.
✅ Tips:
- Pilih pelembap bebas pewangi dan alkohol.
- Mandi dengan air hangat (tidak panas) dan batasi waktu mandi maksimal 10 menit.
2. Hindari Pemicu Iritasi
Beberapa bahan kimia, sabun keras, dan alergen dapat memperburuk eksim. Kenali pemicu eksim Anda dan hindari kontak dengan:
- Sabun atau deterjen berbahan keras
- Bahan wol atau sintetis yang kasar
- Debu, tungau, atau bulu hewan (jika memiliki alergi)
✅ Tips:
- Gunakan sabun pH-balanced dan bebas sulfat.
- Pakai pakaian berbahan katun yang lembut.
3. Kelola Stres dan Pola Makan
Stres dapat memperburuk gejala eksim karena memicu peradangan. Selain itu, beberapa makanan seperti susu, telur, kacang, atau gluten bisa memicu kekambuhan pada sebagian orang.
✅ Tips:
- Lakukan relaksasi seperti yoga atau meditasi.
- Catat makanan yang memicu eksim dan konsultasikan dengan dokter.
Kapan Harus ke Dokter?
Jika eksim tidak membaik dengan perawatan rumahan atau disertai infeksi (nanah, bengkak, demam), segera konsultasikan ke dokter kulit untuk penanganan lebih lanjut.
Kesimpulan
Mencegah eksim kambuh bisa dilakukan dengan menjaga kelembapan kulit, menghindari pemicu iritasi, dan mengelola stres serta pola makan. Dengan disiplin merawat kulit, Anda bisa mengurangi frekuensi kekambuhan eksim dan hidup lebih nyaman.
